了解焦虑

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了解焦虑

通过 克里斯蒂安·厄运

普遍焦虑

你的肚子在转。不知何故,你的手既冷又汗。您的双腿感到无力,并且不确定它们是否可以支撑您。麦克风在您面前显得很大。渴望的面孔期待地看着你。您想要做的就是逃跑!

无论是在大学的公共演讲班,中学的口头读书报告还是在工作中的演讲,我们都在某种程度上经历过这种焦虑。它影响到我们所有人,这并不总是一件坏事。当有危险发生时,焦虑会通过提供警告信号来帮助我们。尽管这很重要,但我们的焦虑并不总能区分真实威胁还是想象中的威胁。公开演讲使数以百万计的人感到焦虑,而我们的焦虑会使公众发表演讲,就像饥饿的狮子在追我们一样。这些情况之一是威胁生命的。另一个是我们的焦虑使我们认为这是威胁生命的。

当焦虑成为问题时

当您的焦虑变得压抑和不堪重负时,就该寻求帮助了。焦虑症每年影响约1900万美国人。[一世] 当焦虑开始干扰日常活动时,例如差事,睡眠或与朋友在一起,就会成为一个问题。一位饱受焦虑困扰的HopeNet客户无法在没有恐慌发作的情况下去杂货店或跑到外面去。如果您发现自己取消计划,由于焦虑的想法而无法入睡,无法解释的胃肠道问题或无法确切指出自己为何如此焦虑的原因,则可能是您患有焦虑症。

焦虑症的类型

广泛性焦虑症是对各种事物的过度焦虑,至少持续了几个月。那些患有广泛性焦虑症的人常常觉得 担心,而他们的担忧已无法控制。他们甚至可能以为自己可以通过担心来防止坏事的发生。[ii]

惊恐发作的症状通常包括头晕,恶心,剧烈的心跳,胸痛和呼吸困难。患难者会束手无策。几年前,许多人以症状不真实为由消除了惊恐发作。今天,医生和心理健康治疗师将惊恐发作视为一种真正的疾病,治疗可能非常有效。

社交焦虑比害羞或举止举止更为极端。它通常包括强烈的害怕在社交场合被审判,拒绝或犯错误的恐惧。社交焦虑将使某人去聚会,面试或从事其他社交互动活动变得困难或几乎不可能。[iii]

强迫症是一种焦虑症,其中某人的想法或冲动过分困扰他们,并试图通过强迫性行为减轻这种痛苦。正如媒体所经常描述的那样,这不仅是要使事情井然有序。强迫和强迫使人无法做自己想做的事。 [iv]

接下来是什么?

如果您担心自己或所爱之人的心理健康,与家庭医生交谈是一个很好的起点。您还可以致电HopeNet等咨询中心。焦虑感影响了很多人,但是有了治疗,缓解是可能的!在您的心理健康治疗师的帮助下,您将制定解决焦虑的战略计划。该计划可能包括压力管理,治疗或药物治疗。好消息是,大多数寻求治疗的人都会从焦虑中得到缓解。那些为焦虑而挣扎的人充满希望。立即致电HopeNet,以了解有关我们如何帮助您或您所爱的人的更多信息。

[一世] //www.nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders

[ii] //adaa.org/understanding-anxiety/generalized-anxiety-disorder-gad

[iii] //adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder

[iv] //iocdf.org/about-ocd/

 

通过 |2020-04-24T14:59:25 + 00:002020年4月24日|博客|0条留言

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